經絡保健操都怎麼做呢？

最近一段時間感覺經絡不通，做什麼事情都感覺特別疲乏，也不知道怎麼了，休息也不好，經絡保健操怎麼做才比較好呢？

在練習經絡保健操時，老年人在做拍打動作前，要先熱身，因關節長時間不運動就直接開始會容易造成關節損傷。練習時候用手掌拍打頸部的後方，從風府穴拍到頸後處，拍打的時候，頭跟脖子要略向前傾，這樣拍打5次，用左手拍打頸部左側，從風池穴起拍到肩頸的部位，拍打的時候，頭跟脖子微向右前側傾斜，然後用右手拍打頸部右側，方法一樣的，每天可以用這種方法經絡，效果比較好。