首先可以在晚餐前適當吃些蘋果或者是香蕉,蘋果和香蕉含有豐富的維生素,能幫助很好的占據胃的大部分空間,這樣可以有效的防止晚上吃得過多,對減肥有一定的好處,而且蘋果和香蕉中含有的糖分能幫助補充身體所需的能量,吃完晚飯後可以適當的吃一些山楂或者是菠蘿,這些水果都是酸性的,可以促進消化,對減肥也有很好的效果。
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