每天吃什麼才能保證健康呢？

想要有健康的身體就要保證膳食均衡，平時不能因為喜歡吃一樣食物就挑食，平時吃飯的時候要注意葷素搭配，肉類食物中含有大量的蛋白質和微量元素能保證身體的基本機能，而蔬菜瓜果中含有大量的微量元素和水分能幫助加快身體中的新陳代謝，另外平時也需要有適量的運動，這樣才能幫助很好的強身健體和提高免疫力除此之外平時如果想要身體健康的話最好不要吸煙或者是酗酒。