怎樣調理脾胃食療法是什麼呢？

我的脾胃一直不好，吃完飯以後消化很慢，經常出現胃脹氣，有時甚至還會產生便秘。我很想知道，怎樣調理脾胃食療法是什麼呢？

要想很好地調理脾胃，在飲食上一定要講究規律，一日三頓飯，最好講究定時定量，不要暴飲暴食，要以素菜為主，多吃一些清淡的東西，新鮮的水果蔬菜要多吃，對於那些生冷，辛辣，幹硬的東西，最好不要吃，難以消化的東西，或者刺激性比較大的東西，很容易造成人體便秘。除了在飲食上要注意外，還要保持良好的情緒，在季節變換的時候，要注意保暖防寒，堅持做適當的體育運動。