怎樣運動減肥最快最有效？

根據描述，首先在飲食上不能吃得太多，可以通過運動來減肥瘦身，騎單車是一種簡單又健康的方式，既能瘦腿，又能讓肚子上的肥肉健康的減下來。再加上仰臥起坐和呼圈的堅持，相信肚子上的贅肉一定會減下來的。睡前多做深呼吸、高抬腿、壓腿、慢跑、瑜珈，記得要多喝水，少吃油膩食物。減肥不是一天就能有效果的。