我總覺得自己的腰特別的粗,所以都不敢穿緊身的衣服,這讓我很苦惱。朋友讓我買個呼啦圈試試,說很有用,玩呼啦圈真的能瘦腰嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:首先。轉呼啦圈屬於一種針對腰部的運動,當然可以達到瘦腰的效果。但是因為轉呼啦圈的運動強度並不是很大,所以隻有延長運動的時間這一餐的錯誤才能達到有氧運動的階段。才能消耗體內多餘的脂肪和熱量達到健身的效果。另外瘦腰也不局限於於是轉呼啦圈這項運動,可以配合其他運動進行,可以更快的達到目的。你可以配合做一些類似仰臥起坐的運動來鍛煉腰部的肌肉。
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