怎樣緩解視疲勞啊？

人們平時看書，工作久了眼睛都會出現疲勞的現象，如果是還要持續工作學習的話，建議在感覺眼部疲勞時，可以用對眼部進行按摩，力度適中就行，這樣能緩解眼部神經的疲勞，能讓人輕鬆一些。也可以在工作學習時間比較長之後，對遠方進行眺望，不要總保持眼睛注視在一個地方。當然眼部疲勞，最有效的，還是要有足夠的睡眠，如果睡眠質量好了，自然就不會出現視疲勞了。