什麼茶安神助眠最有效果呢？

我最近每天晚上都是處於一種失眠的情況，然後一直都覺得困乏，有時候明明很困，但是腦子還是清醒的，喝什麼茶可以安神助眠呢？

建議每天睡前可以喝一些薰衣草茶來幫助調節的，因為薰衣草可以幫助調節緊張睡眠的情況，有時候還可以調節身體的疲憊感，尤其是緩解緊張精神緊張的情況，幫助舒緩神經情況，還有調節不適感，幫助入眠，第二個是建議可以喝菊花茶，菊花茶可以緩解身體的燥熱的情況，幫助調節身體的精神緊張情況，幫助入眠，並且要多多喝一些熱的溫的茶水，不要喝冰的。