怎麼才能夠排除宿便啊？

我的小腹我是非常的大的也就是說有小肚子，朋友看了都說我是宿便不能排幹淨水導致的，那麼怎麼才能夠排除宿便？

身體的宿便過多的話一般表現就是由於便秘還有使皮膚光澤比較暗淡小腹變得比較腫脹，這些都是說明宿便比較多，排除宿便的話一般來選擇最有效的方法就是一天之內不吃食物隻吃一些檸檬水來進行排除宿便，還有一種方法就是連著兩天隻吃水果最多的就是吃香蕉，還有蘋果這兩類不要喝水也是能夠完全把宿便排出來的，或者就是正常的飲食吃一些藥物比如說肥兒丸也是可以的。