我氣血有一些不足，總是還沒有運動就感覺自己有一些上氣不接下氣的感覺，我想吃一些可以補氣血的食物，不知道都有哪些？
大眾養生網小編解答：
補血食物一般是含鐵較多的食物，如菠菜、紅棗、花生等食物都有很好的補血效果。補氣的食物比較常見的就是胡蘿卜和小米黃豆等，所以每天早上可以適當吃一些小米粥，這樣可以幫助自己補氣，也要注意自己的營養均衡問題，要注意多喝白開水，以防出現吃了過多的補血的食物會引起上火以及流鼻血的情況。
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