跳繩是有氧運動的嗎？

跳繩是一種有氧運動，而且非常能夠幫助女性減肥，也不受任何氣候場地的限製，對年齡也沒有限定，隨時隨地都可以跳，跳繩的繩子也比較便宜，是很實惠的。跳舞時能夠有效減少手臂贅肉，大腿和臀部贅肉，還能夠訓練呼吸，對於心髒機能有很好的促進作用，讓心腦血管更加強壯。有氧運動一般是指在運動過程中氧氣能夠平衡供應的運動，慢跑，遊泳，騎自行車，打太極也是有氧運動。