怎麼減掉腰上的贅肉？有哪些方法？

擁有瘦瘦的小蠻腰是很多女性朋友所追求的，但是由於不當的飲食加上不注意運動導致很多很身材肥胖尤其是腰部有很多贅肉，減肥的方法有很多，平時可以通過飲食和運動的結合來減肥。多做些仰臥起坐不但可以鍛煉腰部也可以減肚子上的贅肉，平時沒事的時候可以堅持扭腰十分鍾堅持鍛煉，平時注意飲食不吃油膩的食物，飲食規律，少食多餐，多吃蔬菜和水果，多喝水。