減肥控製不住食欲怎麼辦才能控製？

在減肥期間一定要克製好自己對於飲食的欲望，在想吃東西的時候，建議可以喝一杯水，喝水可以增強飽腹感，並且緩解對於食物的欲望，第二個是建議可以多吃一些低熱量的食物來維持自己的飽腹感，尤其是多吃一些蔬菜，因為有些水果中的糖分也是十分豐富的，但是蔬菜中含有的糖分比較少，以及膳食纖維比較多，還可以防止便秘，平時想吃東西還可以通過轉移注意力的方法，比如去進行運動。