如何解決過度焦慮最有效果呢？

心理上過度焦慮的話，首先是建議要學會對於注意力的轉移方法，主要是把四季的思想局限起來，多想一些可以讓自己放鬆和愉悅的事件，第二個是可以多轉移到大自然上，呼吸一些新鮮空氣，並且緩解一些緊繃的情緒，以及平時可以多參加體育鍛煉，比如說夜間進行晨跑，但是不要過於強烈，會導致身體更加的疲憊，平時可以吃水分和維生素充足的水果。