晚上吃什麼有利於減肥呢?

對於減肥的人來說，晚上睡覺前2個小時不要吃東西是最好的，但是考慮到情況，這嚴重影響了睡眠，所以可以在下午飯的時候吃飽一點，盡量在睡覺前不要吃東西，如果實在想吃，可以吃一些低脂肪的食物，水果，蔬菜等，可以做成沙拉吃，這些食物都不會增加體內的脂肪，晚上切忌吃熱量高的食物。