長期熬夜的人如何才能恢複？

長期熬夜的人，可以采取以下幾種方法進行恢複一、熬夜之後，及時補充睡眠，保證充足的睡眠時間。二，多吃一些有營養的食物，因為熬夜時身體消耗特別大，所以一定要及時補充營養。三、適量運動，運動方式太輕或者太重，對於熬夜太多的人都不適合，最好是做一些太極拳類的運動。四、保持良好的心情，熬夜以及足夠的心傷，如果情緒再低落，肯定會更傷身。