什麼時候喝牛奶有助於長高?效果好嗎?

關鍵詞:喝牛奶增高長個飲用時間

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的孩子現在正長身體,我感覺需要多補充營養,就買了一箱高鈣牛奶,打算讓他每天喝一杯。牛奶最好是在什麼時間喝呢?

    大眾養生網小編解答:
    每天喝一杯適量的牛奶,無論什麼時候喝,都能為身體補充大量的蛋白質和鈣質。不過要注意不能空腹飲用,否則會影響腸胃吸收消化等功能。但事實上,晚餐後或睡前飲用,則是骨骼生長的最佳時期,有助於更好地長高,並有助於改善睡眠質量。早上也可以喝牛奶,為一天的生活活動提供充足的能量。

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