深蹲可以練什麼？

我今年已經奔六十了，平時也很喜歡和一些老哥們老姐們去公園鍛煉身體，最近我看很多老年人都在公園練深蹲，這有什麼好處呢？

老年人練深蹲的話就是為了能夠強健自己的體魄，可以預防衰老。因為每一個人的衰老都是從腿這裏開始的，因此聯係深蹲的話能夠讓人體充滿活力，可以讓青春永駐，自然就會減緩衰老了。此外，如果身體條件允許的話，除了做深蹲之外，也可以做一些拉伸上舉的運動，這樣會讓鍛煉的效果更加明顯，對背部、肩膀也特別有好處，所以深蹲非常適合老年人健身。