我早上起來沒有時間吃早飯，而且自己特別害怕出現一些問題，有的人說空腹時不能喝牛奶的，我特別擔心，應該注意些什麼呢？
大眾養生網小編解答：
空腹最好不要喝牛奶，因為牛奶中含有一種酶，很容易影響腸胃消化，長時間這樣會導致人體營養消化吸收功能受損，最好在喝牛奶前吃點食物。吃饅頭、饅頭之類的食物，如果晚上喝牛奶，可以起到很好的催眠鎮靜的效果，而且可以補充體內的營養物質，主要有蛋白質、鈣質、碳水化合物等多種營養成分。選擇最佳時間喝牛奶，早餐要注意吃些有營養的食物，對身體的成長比較重要。
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