睡前吃很多的水果好不好？

我最近總是會覺得特別的疲憊，還有有一些便秘的情況，聽說吃水果可以緩解的，我打算在每天睡前吃一些水果，請問這樣好嗎？

一般都是建議不要再睡前吃水果的，首先是因為在睡覺前吃水果的話，會導致身體出現消化不良的，不利於水果的消化，和對於其中的營養物質，維生素等的吸收情況，並且如果睡前吃太多的水果，會影響到睡眠情況，不利於夜晚的睡眠。第二個是吃水溝最好的時間應該是飯後兩個小時左右，更有助於水果中的水分等的吸收，並且在此時促進腸胃蠕動是最為快速的。