怎麼才能讓腿變長變細呢？

建議平時可以多做一些拉韌帶的動作，比如劈叉，一字馬，能夠讓雙腿韌帶變得更有彈性，而且長時間堅持的話，腿會變長，但是會有一定的痛苦，需要堅持才會效果明顯。平時多做一些蹬腿動作，多打籃球，也能夠幫助腿部的關節打開，還能夠鍛煉腿部肌肉，起到減輕體重美腿塑形的作用。平時多做一些瑜伽也是很好的，可以有效塑形美體。還要注意飲食調節，多吃一些增強骨骼的食物，比如牛奶。