背部肉多應該怎麼減呢？

我的背上的肉很多，很厚，讓我顯得非常的胖，我想減一減背上的肉，不知道有沒有什麼好辦法嗎？請高手賜教，謝謝！

可以通過飲食的調理和運動，來達到減肥的目的，背上的肉也就會減少很多的。應該注意多吃一些熱量低的食物，多吃一些含有粗纖維的食物，這樣可以讓腸胃的蠕動快一些，不會讓身體中堆積脂肪的。然後要注意運動，尤其是一些背部的運動，比如每天趴在床上，然後用最大的力氣抬起頭和胸，堅持做，一般六天後你就會發現自己背部的變化，也可以雙手舉啞鈴，讓背部得到鍛煉。