怎樣能瘦肚子和小腹呢？

想要瘦小腹和肚子，可以采用一些運動的方式，如果長時間坐著不動，腹部和下半身就很容易囤積脂肪，造成難看的遊泳圈。建議平時可以做一些仰臥起坐，能夠有效緊實腹部肌肉，消除脂肪，能夠有效消除小肚腩。或者建議可以去做一些瑜伽，瑜伽鍛煉對女性是很好的，不僅能夠靜心凝神，放鬆心情，還可以美容纖體。建議平時少吃一些熱量高的食物，尤其是油炸燒烤。