無論是男人還是女人減肥都需要一個過程。首先就要控製熱量和脂肪,少吃含熱量高的食物,比如一些油炸食品,還有肥肉和油炸薯條等等。再一方麵飲食要清淡,少吃鹽,少吃含糖量高的食物,如米飯和麵食。多吃水果和蔬菜。還要平衡飲食,飲食要均衡,不能不吃,也不能吃得太多,要根據每天所消耗的熱量,來進行定量飲食。多參加體育鍛煉。
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