吃什麼可以有效的緩解壓力？

壓力完全是因為自己的心理因素造成的，所以，要通過有效的辦法來緩解自己的心理壓力，首先，要暗示自己，自己是最棒的，不會的東西別人也不會，不要太抱怨自己，要經常性的鼓勵自己，相信自己是最棒的。其次，要通過食物進行改善壓力，也可以多補充一些高蛋白的食物，多吃一些蠶蛹，多吃一些維生素豐富的水果和蔬菜，促進新陳代謝，食用堿性食物，來除去乳酸。