吃什麼可以長胸肌呢？

要長胸肌，可以在飲食上多吃一些富含蛋白質的食物，如牛奶、肉類、蛋類、大豆及其製品等。但飲食調理隻是一個方麵，運動才是關鍵。平時也可以經常做一下俯臥撐，主要是在練習胸肌的外側；使背肌向上，雖然練習的是背肌，但對長胸肌也有一定的輔助作用；每天舉啞鈴，不僅可以使手臂肌肉發達，還可以使胸肌更加發達。堅持下去一定會成功。