如何運動可以起到瘦身的效果？

如果想要瘦身，平時可以打清早的時候跑步，晚上可以做一下仰臥起坐，自己多參加一些課外的活動，比如沒事的時候可以和朋友在一起打籃球或打羽毛球，在夏天的時候也可以去遊泳，如果不會遊泳選擇跳繩也是可以的，平時多吃一些綠色的食物，肥胖的人不宜吃一些比較油膩和膨化的食物，每次吃完飯後可以做一些簡單的運動，可以起到促進腸胃蠕動的功效。