腰椎間盤突出的鍛煉方法是什麼

對於腰椎間盤突出患者來說，在鍛煉的時候一定要注意強度，並不是強度越大越好，一定要在自己身體能夠承受的範圍內進行鍛煉，否則很容易造成腰部肌肉的進一步拉傷，建議在平時的生活中盡量做一些腰部負重較小的運動，在生活中經常練習弓步走、提臀練習以及蹬足練習等對腰部組織的恢複都是有幫助的，可以模仿騎自行車的動作。