如何增加我們的臂力呢？

患者這樣的情況可以提高自己的臂力，可以經常做一些俯臥撐，這些都是比較實用的鍛煉方法，可以多做一些三角肌頸後坐提啞鈴的動作，如果想鍛煉臂力最好使用啞鈴最好，啞鈴的重量和訓練時間可以隨著鍛煉時間的延長而不斷增加，循序漸進就可以看到比較理想的效果，慢慢的向上、中、下過渡，當感覺沒有什麼感覺的時候，慢慢的就會適應了。