怎麼讓小臂變粗呢？

我平時很喜歡體育鍛煉，看那些運動員和一些男明星們的手臂鍛煉的肌肉飽滿，非常羨慕，怎麼能練成肌肉，怎麼讓小臂變粗呢？

你不是喜歡體育鍛煉嗎，讓小臂變粗的唯一方法就是通過鍛煉了。適合手臂鍛煉的運動有很多，一個是俯臥撐，這是最簡單可行，也是很有效的方法，可以每天做俯臥撐，來增加手臂的力量，第二個就引體向上了，這也是鍛煉手臂的好方法，第三個就是舉啞鈴了。不過這些鍛煉一定要堅持，不能三天打魚兩天曬網，不能持之以恒是不行的，另外還要注意鍛煉後讓肌肉得到充滿的放鬆和休息，科學健身才能練成完美的肌肉。