腸道功能紊亂怎麼調理比較好呢？

最近感覺吃完飯肚子發脹，經常便秘，好幾天都沒有好，不愛吃東西，臉色也不好看，腸道功能紊亂怎麼調理比較好呢？

腸道功能紊亂通常是因為吃了一些不幹淨的東西造成的，也可能因為吃了比較涼的或者硬的食物刺激的腸胃造成的，經常飲食沒有規律也會造成腸道功能出現問題，可以吃一些瀉藥緩解下，多吃一些有助於消化的食物，像小米粥，地瓜，白菜，牛奶，香蕉等食物，不要吃涼的食物，也不要吃過硬的食物，吃東西慢一點，不要過急，飯後稍微活動活動有助於消化，還需要保持愉悅的心態和積極向上的情緒。