風寒感冒和風熱感冒應該如何明確的區分

昨晚去超市感覺特熱，一出門就覺得特冷，等到晚上睡覺前，就覺得嗓子疼，還有點頭痛，我想吃點藥，但不明白這是風寒還是風熱，不敢吃。

風寒和風熱兩種都有風，都會出現怕風的表現，如果是風寒，就會出現胃寒的現象，就會一直覺得自己很冷，即使蓋了兩床棉被，也會覺得冷，而風熱就會特別喜歡喝冷飲，身體上會表現出熱，比如說舌頭紅，舌尖發紅，舌苔比較的黃，咽喉也是看起來腫脹並且鮮紅的，還有的是有痰，如果是風熱的話會是黃痰，比較的粘稠，這兩天要多喝點水，可以補充點維生素C，然後多休息。