運動過量肌肉酸痛該怎麼辦啊？

很多人參加了劇烈的體育鍛煉之後，會有一些小腿抽筋，肌肉酸痛的感覺，尤其是一些不經常參加體育鍛煉的人，這種症狀會更加明顯。主要是由於大量運動後，肌肉會釋放大量的乳酸，會有一種肌肉發脹、酸痛的感覺，這是正常的生理現象，不必過於擔心。如果想要緩解這種症狀，建議你運動後多做一些按摩，或者用熱毛巾敷一敷也可以有效的緩解症狀，還要注意休息。