睡前做仰臥起坐了能有效減肥嗎？

睡前做仰臥起坐是可以減肥的，最好要在睡前兩小時左右運動，不要運動完馬上睡覺，因為剛運動完人體還處在興奮以狀態下，這個時候是難以入睡，仰臥起坐能有效瘦腹部，腿部，胸部等部位，每天練習仰臥起坐，再配飲食搭配肯定會瘦下來，運動需要恒心的，隻要堅持一定成功，睡覺前可以喝杯牛奶有助於睡眠，避免長期經常的熬夜，熬夜對身體危害特別大的。