怎樣消除心裏緊張有效果呢

在心理學家看來，緊張乃是一種有效的人體反應方式，是對外界刺激的準備，是麵對困難時的準備，這樣才能應付瞬息萬變的情況。所以說，緊張並不是壞事，但是持續的緊張就會打亂身體的節奏，甚至還會患上某種疾病。平時最好多做一些放鬆訓練，利用各種娛樂活動來調節自己的生活，這樣就可以在一定程度上緩解緊張的心理。還有就是平時多到戶外去接觸新鮮事物。