首先有這樣情況的話應該先做好腰部的保護工作，平時生活中就不要長時間的坐立的，如果要做禮儀的話要注意好個人的坐姿的正確，平時可以偶爾的仰躺在床上，在腰部墊上一些較為暖和的東西，這樣可以幫助緩解，腰部的疼痛，之後也可以讓人幫助按摩腰部，這樣也能夠減少腰間盤突出的情況，平時飲食要注意多吃一些鈣的東西，當然孕婦要注意加強腰部的保暖工作，
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