晚上吃什麼減肥效果最好呢？

想要減肥首先晚上不要吃得太多，晚上攝入的熱量和脂肪也不能太高，所以晚上盡量以吃素為主，然後再配上一些湯，再加上一些水果，飯後可以適當做些跑步之類的運動，這樣可以使自己的身體不會堆積太多的脂肪，也可以讓自己有疲勞感，幫助晚上更容易入睡，但是晚上也不要做一些劇烈的運動，否則也會適得其反。