最近一段時間姐姐總是不夠奶水，所以姐姐很擔心會餓著寶寶，但是又不知道怎麼辦，請問吃什麼食物對催奶能有好處呢？
大眾養生網小編解答：
要催奶平時可以經常吃一些豬蹄或者鯽魚湯，這些食物中含有豐富的蛋白質和大量的微量元素，吃多了可以很好的補充身體的營養，而且對催奶也有很好的作用，另外平時也可以吃一些木瓜牛奶，木瓜木瓜含有豐富的維他命和微量元素，這樣也能很好的催奶，除此之外，平時最好不要吃韭菜之類的會回奶的食物，這樣會導致奶水不足。
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