孕期如何才能健康的減肥？

我現在懷孕4個多月，家裏人拚命給我補充營養，我都胖了好多，好怕生下孩子後瘦不下來了，孕期如何減肥才不會對胎兒造成傷害呢？

其實孕婦在懷孕期間變胖是正常的，但是適當的減肥也有必要，如果孕婦過於肥胖，會導致孕期疾病，對孕婦及胎兒都有影響，孕期減肥不能用節食的方式來減肥，可以選擇運動方式來幫助減肥，可以選擇慢跑、踩自行車、遊泳等，在懷孕期間做有氧運動能加強孕婦心肺功能，對寶寶跟準媽媽都有很好的益處。如果選擇瑜伽、普拉提的運動，應該選擇適合孕婦媽媽做的動作，如果孕前沒做過這類運動，應該避免參加這個鍛煉。