怎樣減壓力有效果呢？

最近感覺自己身上的壓力特別大，導致自己睡不好吃也吃不下覺得非常的麻煩，想知道自己出現這樣的情況應該怎麼去緩解呢？

現有壓力大的情況的話應該進行及時的休息和調整，可以給自己放一個假讓自己出去走走，或者也可以通過鍛煉的方式舒緩自己心中的壓力，可以通過遊泳拳擊跑步等之類的劇烈運動讓自己的情緒得到釋放，但是要注意釋放壓力不意味著要求暴飲暴食，暴飲暴食的話很容易傷到人的腸胃，對於人的健康沒有好處，之後也可以約上幾個朋友出來聊聊天喝喝酒也是可以的。