開車開久了腰疼應該怎麼辦？

昨天的時候從南京開車到了浙江，開了大概十幾個小時的時間，然後現在我的腰部非常疼，開車開久了腰疼應該怎麼辦？

如果一直沒有長途的開車，突然的就開了十幾個小時的車，那麼出現腰痛的情況也正常，在這個時候可以洗一個熱水澡，讓身體得到全部的放鬆，然後自己再活動一下腰部，可以用手捏或者按，也可以進行敲打腰部，洗完澡之後把腰部先擦幹可以貼一個傷筋膏藥，如果有精油也可以使用精油來按摩腰部，這樣的效果會更好，沒有親友的人也可以用毛巾，加熱之後敷在腰部。