便秘喝蜂蜜水會有用嗎？

我經常會出現便秘，有時候四五天才大便一次，並且在有便意的時候去還要等好久。便秘喝蜂蜜水會有用嗎？

經常便秘的人，可以在每天早晨起床以及晚上睡覺前，用溫水衝蜂蜜水喝有很好的緩解便秘，清除宿便的效果，在衝泡時水不宜過燙。蜂蜜它可以加速胃腸的蠕動，順腸通便。對於長時間出現便秘的人，平時還應該注意飲食，盡量不要吃過於刺激的食物尤其是辣椒，可以多吃一些香蕉等具有潤腸通便作用的新鮮水果和蔬菜。也可以在早晨起床的時候喝一杯淡淡的鹽水。