如何才可以保證精子的質量啊？

精子的質量如果是想要比較高的話，首先就是需要注意應該是養成一個良好的生活習慣，比如說自己平時的時候一定是不可以抽煙喝酒的，因為這些會造成自己的精子的質量的下降，而且也是會容易造成精子的數量的下降的，同時需要注意的是，在備孕的期間性生活也應該定期進行，如果是過度的縱欲那我也是會導致自己的精子出現下降的問題的，保持一個良好的心態。