堅持跑步的好處都有什麼呢？

今天開始我要堅持跑步，我想減肥感覺自己特別胖。跑步除了減肥還有一些其他的好處。堅持跑步的好處都有哪一些呢？

堅持跑步會燃燒人體脂肪，對減肥效果特別好。跑步屬於有氧運動，有氧運動能夠增強人的體質，會加強人的抵抗力。讓身體更加健康。跑步還對腸胃消化非常好，吃完東西後一個小時左右可以跑步，來促進消化，人體能夠更好的吸收食物的營養。跑步的時候不要跑得太快。最好是慢跑，如果跑的話還會造成筋肉拉傷。跑步的時候也不要喝水。可以休息半小時左右再喝水。