長期熬夜吃什麼宵夜比較好？

我今年才畢業好不容易找到了工作，所以經常熬夜做工程。不知道經常熬夜的人可以吃些什麼食物可以有效的補充能量？

隨著現在社會競爭力的增加，人們工作壓力也在不斷提升，對於一些都市白領來說熬夜也已經是家常便飯了。熬夜的時候消耗的體力比較大，所以需要適當補充能量。一般熬夜的人群中大多是對著電腦工作，所以飲食上可以吃一些能夠名目的保護眼睛的食物。同食晚上消化能力比較差，應該吃一些清淡的能促進腸胃的食物，同食還應該補充一些水分，熬夜的人應該多吃水果和蔬菜。