脫頭發吃什麼食物好？

脫頭發是一種新陳代謝的表現，但如果一次性超過一百根左右時就需要及時進行改善，防止脫發症狀會進一步加重。平時要通過飲食幫助補充頭發生長需要的營養，可以多吃黑豆、黑芝麻等黑色食物，也要食用一些富含植物蛋白和碘元素的食物，比如花生、大豆製品、海帶以及海參等，還要著重於攝入維生素E，在飲食安排中應添加菠菜、油麥菜和西紅柿等蔬菜。