腎虛還有氣血虛該怎麼補？

我現在感覺自己腎已經明顯的虛了，頭發掉的比較厲害，而且每天都沒有精神，做什麼事情都感覺沒什麼力氣，腎虛還有氣血虛該怎麼補？

人體的氣血虛了之後一定會產生腎虛的情況發生，在這個時候如果要飲食當中進行調整，那麼可以多吃一些補氣血的食物，比如說紅棗和桂圓，紅棗可以很好的補血，而桂圓可以很好的補氣，紅棗桂圓做的方法也非常簡單，把紅棗和桂圓洗幹淨之後，直接放到鍋裏麵，加一些涼水，水量可以多放一些，然後放大火煮開之後轉成小火，這樣再煮兩個小時左右，最後再加入一些冰糖進行調味，可以很好的補充氣血還可以調節腎虛。