如何才能夠增加精子質量？

想要改善精子質量可以從以下幾個方麵入手。首先需要做的就是遠離煙酒，香煙不僅對肺部會造成傷害，而且還會使得精子存活率降低，同時如果妻子長時間處於煙霧繚繞的環境下，其受孕的幾率也會有所降低。其次就是需要戒除熬夜的習慣，很多男性因為工作壓力很大，所以其睡眠質量也會變差，在長時間的失眠情況下，精子質量也是會降低的。另外就是要多吃一些有營養的食物。