怎樣身體才能變強壯呢？

最近可能是因為熬夜感覺身體瘦了很多，身體也沒有力氣，白天的時候總是犯困，影響工作，用什麼方法能使身體變得更強壯呢？

變強壯要有一個好的生活習慣。每天要早睡早起，不要熬夜。熬夜會造成第二天精神不在狀態，這樣會影響工作學習，每天要吃早飯，早飯吃清淡一些的食物，可以吃牛奶，麵包，米粥，蔬菜，水果等，吃飯的時候要細嚼慢咽，每天要少食多餐，不要吃高脂肪的食物，飯後半小時要做有氧運動，運動可以選擇慢跑，慢跑能夠增強人體免疫力，還能預防人體肥胖。