女人跑步的好處有哪些？

問#

由於我的身體現在不是很好，所以我要想通過運動來改善一下，我一個朋友說跑步對女人的好處是很多的，女人跑步的好處有哪些？

女人如果經常的進行跑步，可以讓女性的全身肌肉都緊張起來，而且可以消耗很多的熱量有燃燒脂肪的作用，首先剛開始進行跑步的時候可以每一個星期選擇一個固定的時間堅持慢跑，要可以起到鍛煉身體的作用，讓身體更加強壯，也可以起到減肥的作用，但是在剛開始跑步的時候一定要先慢慢的來，首先應該采用慢跑的方式，然後再逐步的增加時間，心經常跑步也可以讓女性在月經期間的時候抵抗力增加。